No post de hoje eu te REVELO os Mitos e Verdades sobre MEDITAÇÃO.
Eu sou a Amanda Dreher, criadora do Feliz Com Você e do Método Meditar Transforma.
Eu sei que muitas pessoas tem DÚVIDAS, e por mais simples que elas possam parecer, estão aí, lhes impedindo de Meditar e sentir na prática os BENEFÍCIOS da Meditação. É por isso que hoje eu vim aqui esclarecer algumas delas.
Mitos e Verdades sobre Meditação – Os 4 MITOS sobre a Meditação
Meditação é só para Adultos? NÃO! Ela é universal, sem restrição de faixa etária. Pessoas de qualquer idade podem Meditar.
Meditação é uma prática Religiosa? NÃO! Assim como o Yoga, ela é uma prática Milenar, e para praticar você pode pertencer a uma Religião, ou não.
Preciso Meditar por horas para ter Resultados? NÃO! Alguns minutos diários, com concentração na respiração, já serão capazes de te levar a uma viagem ao seu Interior.
Preciso ficar sentado na Posição de Lótus para Meditar? NÃO! Você deve se sentar aonde se sentir confortável, seja numa cadeira, num sofá, o importante é estar confortável!
Mitos e Verdades sobre Meditação: 4 VERDADES sobre a MEDITAÇÃO
Meditar ajuda a lidar melhor com o Estresse? VERDADE! Isso acontece porque quando meditamos temos a intenção de diminuir os pensamentos ruins, ou negativos.
Meditar ajuda na Depressão? VERDADE! Por mais que as pessoas acreditam que e a meditação é somente sentar e não fazer nada, está enganado, ela é um treino ativo para a mente, estudos comprovam que houve melhora no humor, sono, alimentação entre outros.
Meditar ajuda no combate a Insônia? VERDADE! Praticando exercícios para a respiração, se concentre na sua paz interior, praticar a meditação antes de dormir também facilita sua noite de sono.
A MEDITAÇÃO tem efeitos benéficos tanto para a saúde mental como para a saúde física.
Mas eu preciso te dizer que MEDITAR se torna DIFÍCIL quando você não segue um MÉTODO e não tem ACOMPANHAMENTO.
É Por isso que 1 ou 2 vezes ao ano, eu preparo a JORNADA MEDITAR TRANSFORMA, o caminho exato para quem quer APRENDER a MEDITAR, Controlar a Ansiedade, Acalmar a Mente, ter mais Serenidade e ajudar as pessoas que AMA.
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Nos vemos lá na página da JORNADA!
Com AMOR,
Amanda ♥
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